스트레스 받으면 나타나는 증상과 질환, 혹시 나도?

스트레스의 정의

여러분은 스트레스를 많이 받는 편인가요? 스트레스는 인간 삶의 한 부분으로, 내외적 요구가 개인에게 과한 부담이 되거나 개인의 역량이나 대처 능력을 넘어서는 경험을 하게 되면 받게 되는 것이 스트레스입니다.

이러한 스트레스는 생활사건에 따라 스트레스 점수가 있습니다. 작은 점수로는 가벼운 법률 위반, 식습관의 변화, 수면습관의 변화, 상사와의 갈등 등이 있습니다. 비교적 높은 점수로는 결혼, 본인의 부상 또는 질병, 일가친척 혹은 가족의 사망, 별거, 이혼 등이 있는데요 ‘배우자 사망’이 스트레스 점수가 가장 높습니다.

 

만성 스트레스 증상에 따른 발생 질환 6가지

1) 지속적인 혈압 상승

심혈관계 질환 발생이 증가합니다. 고혈압은 시간이 지나면서 혈관 벽을 약하게 만들어 뇌, 심장, 신장, 눈으로 가는 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 결과적으로 중풍, 치매, 협심증, 심근경색, 심장비대, 심실수축능력의 감소, 신장 기능의 감소, 망막질환, 성기능저하, 골밀도 저하 등 여러 가지 합병증을 유발하게 됩니다. (출처 : 가톨릭대학교 서울성모병원)

 

2) 면역 반응 억제

류마티스 관절염, 정신성 홍반성 낭창, 다발성 경화증 등의 자가면역질환이 증가합니다. 류마티스 관절염은 다발성 관절염을 특징으로 하는 원인 불명의 만성 염증성 질환입니다. 주로 관절에 통증이 있고 부기가 있으며 관절이 뻣뻣해지는 등 관절의 기능을 상실하는 질환입니다.

신성 홍반성 낭창은 주로 가임기 여성에게 발생하며 붉은 홍조가 뺨과 코에 걸쳐 나비모양으로 나타납니다. 또한 월경기간이 불규칙해지고 수개월 동안 없을 수도 있습니다. 마지막으로 다발성 경화중은 뇌, 척수, 시신경으로 구성된 중추신경계에 발생하는 만성 질환으로, 온몸에 신경통증과 마비가 올 수 있습니다.

 

3) 위장 운동 저하, 혈액순환 저해

위염, 의궤양 발생이 증가합니다. 현대인이 가장 많이 겪는 질환 중 하나이지 않을까 싶습니다. 급성 위염에 걸리면 명치 부위의 갑작스러운 통증, 구역, 구토 등이 발생합니다. 만성 위염의 경우 아무런 증상이 없기도 하며, 소화불량증과 같은 상복부 동통, 식후 심와부의 그득함, 복부 팽만감, 조기 팽만감, 구역, 속 쓰림 등이 발생할 수 있습니다. (출처 : 서울아산병원)

 

4) 긴장성 두통

긴장성 두통은 대부분의 사람들이 경험할 정도의 가장 흔한 두통입니다.

20~40세 사이에 가장 많이 나타나며 나이가 들면서 점차 사라집니다.

(출처 : 서울대학교병원)

 

5) 수면장애

수면장애는 건강한 수면을 취하지 못하여 발생합니다. 충분한 수면을 취했음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태,

또는 수면리듬이 흐트러져 있어 잠자거나 깨어 있을 때도 어려움을 겪는 상태를 포함하는 폭넓은 개념입니다.

(출처 : 좋은마음정신과)

 

6) 만성 피로

1개월 이상 지속되는 피로 증상을 ‘지속성 피로’라고 부르고 그중에서도 원인에 관계없이

6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 ‘만성 피로’라고 부릅니다. (출처 : 질병관리청)

 

 

 

 

[스트레스 관리하는 방법 읽기]

2024.03.18 - [분류 전체보기] - 스트레스를 관리하는 실질적인 6가지 방법

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