자신의 문제를 남탓하는 '투사' & 상대방의 감정을 나에게 '투사적 동일시'

 

자기애적 방어의 ‘투사’와 ‘투사적 동일시’란?

투사는 자신의 감정, 욕구, 또는 특성을 다른 사람이나 대상에게 끌어당기는 것을 의미합니다. 즉, 자신이 가지고 있는 어떤 것을 외부로 투영하여 다른 사람에게 비난하거나 비판하는 행동을 말합니다. 투사적 동일시는 상대방의 감정, 욕구, 또는 특성을 자신의 것으로 받아들이는 것을 의미합니다. 다시 말해, 상대방이나 환경이 보내는 감정이나 메시지를 받아들여서 그대로 자신의 것으로 채택하는 것을 말합니다.

 

이해하기 쉽게 설명하자면, 투사는 자신의 문제나 감정을 남 탓하거나 다른 사람에게 전가하는 것이고, 투사적 동일시는 상대방의 감정이나 특성을 자신의 것으로 받아들이는 것입니다.

 

 

 

 

 

‘투사’ 예시

• 예시 1 : 한 사람이 자신이 솔직하지 못하다고 느끼고, 다른 사람들이 능력이나 성격에서 솔직하지 못하다고 여기는 경향을 보입니다. 이 사람은 자신의 불안이나 부족함을 다른 사람에게 투사하여, 다른 사람을 비난하거나 비판하는 경향이 있을 수 있습니다.
• 예시 2 : 부모가 자녀에게 자신의 꿈을 이루지 못한 것을 자녀에게 투사하는 경우가 있습니다. 부모는 자녀에게 자신이 이루지 못한 꿈을 이루라고 강요하거나, 자녀를 통해 자신의 욕망을 실현하려고 할 수 있습니다.
• 예시 3 : 회사 내에서 한 팀원이 자신의 능력이 부족하다는 불안감을 가지고 있는 경우, 이를 다른 팀원에게 투사하여 다른 팀원들을 능력이나 성과가 부족하다고 여기는 경향이 있을 수 있습니다.

 

‘투사적 동일시’ 예시

• 예시 1 : 부모가 자신의 감정을 자녀에게 강요하고, 자녀가 그 감정을 수용하고 자신의 것으로 받아들이는 경우가 있습니다. 부모가 자녀에게 분노를 투사하면, 자녀는 자신이 분노를 느끼는 것처럼 느끼게 될 것입니다.
• 예시 2 : 부부 사이에서 한쪽이 자신의 불안감을 상대방에게 투사하면, 상대방은 자신이 불안해지거나 불안한 상황을 만들어내는 경우가 있습니다.
• 예시 3 : 상사가 직원에게 자신의 무력함을 투사하여, 직원이 무력한 상태로 느끼게 만들어 직장 내에서 부정적인 분위기가 형성되는 경우가 있습니다. 실제로는 직원들의 능력이 안되거나 무력한 것이 전혀 아님에도 상사가 자신의 무능함을 직원들을 탓하는 것이죠.

 

극복하는 방법은?

위 '투사'와 '투사적 봉일시'를 극복하기 위해서는 자신의 감정을 인식하고 이해하는 것이 중요합니다. 또한 상대방의 감정이나 행동을 자신의 것으로 받아들이기보다는 객관적으로 바라보고 이해하는 것이 도움이 됩니다. 상호 의사소통을 통해 상대방과의 관계를 개선하고, 자신의 감정을 표현하는 것도 중요합니다.

 

 

 

 

[자기애적 방어의 '부정' 예시]

2024.05.05 - [정신건강] - 방어기제 예시 - 자기애적 방어의 부정 예시와 사례

방어기제 예시 - 자기애적 방어의 부정 예시와 사례